Preparação para o Nascimento FisioDuasMãos®

O curso de preparação para o nascimento irá iniciar dia 13 de Outubro às 19horas.

Realçamos que iremos abrir novos cursos todas as semanas e que poderá nos contactar para horários ou dias diferentes. Adaptamos o nosso curso a vocês!!

Para mais informações contacte-nos!

HORÁRIO PILATES FISIODUASMÃOS®

horario.pilates2017Últimas vagas para as aulas de Pilates:

| 3ª feira e 5ª feira às 19 H

| Sábados às 9:30H

Ainda temos vagas para os horários da parte da manhã.

Para mais informações contacte-nos!

Recuperação Pós Parto FisioDuasMãos

Dia 29 de Agosto irá ter início as aulas de recuperação pós parto! Será uma hora de partilha de experiências e esclarecimentos de dúvidas nesta fase tão desafiante que é ser mãe! E claro é também dado foco ao Captura de ecrã 2017-08-21, às 11.01.21retorno da forma física. Venha ter connosco! Para mais informações sobre os
horários e sobre as aulas contacte-nos!

Pilates na Gravidez | FisioDuasMãos®

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Aulas adaptadas a cada estadio da gravidez e com o acompanhamento de fisioterapeuta especialista na área da saúde da mulher.

Para mais informações contacte-nos.

Dor Lombar

dor lombar A dor na região da coluna lombar é a mais frequente em Portugal.
É umas das principais causas de incapacidade e interfere na qualidade de vida e no desempenho no trabalho do indivíduo. A dor lombar aguda é a mais comum, é limitativa e de curta duração, sendo que se desenvolve após um movimento incorreto de flexão da coluna lombar (por ex, ir buscar um objeto ao chão) ou de rotação da coluna lombar. A dor lombar crónica é muito mais limitativa e com grande interferência na qualidade de vida do indivíduo.

Se se identifica com algum destes sintomas não hesite em contactar os nossos fisioterapeutas para ter um apoio especializado.

1º Aniversário FisioduasMãos®

IMG_1691A FisioduasMãos® comemora um ano e graças aos nossos clientes foi inesquecível!

Que este seja o primeiro de muitos!

Obrigada!

Novidade FisioduasMãos® | Medicina Chinesa | Drª Flora Tavares

Novidade FisioduasMãos® | Medicina Chinesa | Drª Flora TavaresA Medicina Chinesa tem mais de 5.000 anos e atualmente pratica-se em todo o Mundo. É uma prática que analisa o indivíduo como um todo e define o tratamento através de princípios energéticos.

Para marcar uma consulta com Drª Flora Tavares ou mais informações contacte-nos!

A escolha da Mochila | Inicio ano lectivo 2015-2016

mochilas.postura1A escolha da Mochila | Inicio ano lectivo 2015-2016

Com o início do ano letivo começa a escolha do material escolar, o que inclui a mochila.
Os pais devem ter em conta vários fatores de forma a prevenir uma postura incorreta e consequentemente dor nas costas.
Assim, o tamanho deve ser adaptado à estatura da criança, e, vazia, não pode pesar mais de meio quilo. Segundo a Organização Mundial de Saúde a mochila quando carregada, não convém ultrapassar 10% do peso ideal da criança.

A Importância da posição de barriga para baixo

tummy.timeA Importância da posição de barriga para baixo

➤ Melhora o controlo da cabeça
➤ Melhora o controlo do tronco
➤ Promove o alongamento dos músculos da parte anterior do corpo
➤ Desenvolve a força dos glúteos
➤ Desenvolve/Promove a força dos músculos dos braços
➤ Promove a exploração do meio ambiente e do movimento

A posição de barriga para baixo contribui, assim, para o desenvolvimento motor da criança, já que fornece uma base para as habilidades motoras como o controlo da cabeça, o rolar e o levantar.

Desenvolvimento Motor

sinais.alerta.desenv.motorO desenvolvimento motor envolve adaptações contínuas a mudanças nas capacidades individuais do movimento num esforço de alcançar e manter o controlo motor e a competência motora.

É crucial que os pais se questionem acerca do desenvolvimento motor da criança, como por exemplo,
| Existe alguma competência que o vosso filho não faça que achem que deveria realizar?
| Existe alguma competência que o vosso filho fazia mas neste momento não consegue fazer?
| Existe alguma competência que as outras crianças da mesma idade já fazem que o vosso filho ainda não faz?

É essencial realizar uma avaliação precoce e consequentemente uma intervenção adequada pois é fundamental para o desenvolvimento da criança.

Na FisioduasMãos® temos fisioterapeutas especializados na área da Pediatria, por isso, não hesite em contactar-nos para saber mais informações.

Exercício físico & Gravidez

exercício na gravidezExercício físico & Gravidez

Uma rotina de exercício físico regular durante a gravidez ajuda a mulher a manter-se saudável e consequentemente a sentir-se bem.
Além disso, o exercício irá melhorar a sua postura e a reduzir alguns dos desconfortos mais comuns na gravidez como por exemplo a dor lombar e a fadiga.
Pode realizar exercício durante toda a gravidez desde que se sinta confortável e que tenha a aprovação do seu médico.

Algumas das opções de exercício físico:
| Caminhadas
| Natação
| Pilates
| Bicicleta estática

Disfunção Sexual e a Fisioterapia

inform disfsexualeFTA Saúde Sexual é uma das componentes que integram o nosso bem-estar físico e emocional.
E que a Fisioterapia tem um papel crucial na optimização da função sexual, que pode estar limitada por dor, alterações da sensibilidade ou diminuição da mobilidade.

A FisioduasMãos® tem fisioterapeutas especializadas na área da saúde da mulher.
Para mais informações ou dúvidas contacte-nos.

Disfunção do Pavimento Pélvico

sl_slidenovo6x1A mulher, no decorrer da sua vida, passa por transformações físicas e emocionais, independentemente da sua idade.
Apesar dos receios, preconceitos e medos ligados ao assunto as Disfunções do Pavimento Pélvico têm sofrido uma atenção especial por parte dos profissionais de saúde.
Assim, não hesite em contactar-nos caso tenha mais dúvidas sobre este tema.