Bebé Fisio Mulher & Mãe

Recuperação Pós-Parto

É importante uma avaliação da condição física da mulher após o parto, isto é, da  competência abdominal, diafragmática e perineal (músculos do períneo). 

Assim o nosso programa pós-parto implica uma primeira avaliação com uma  fisioterapeuta especialista na saúde da mulher de forma a garantir um plano de  recuperação adequado à condição da mulher. 

As aulas são realizadas em grupo (é também possível ser individual se assim o quiser) e  são compostas por exercícios específicos com o objetivo de promover a competência  abdominal e perineal, a reeducação postural e o retorno à forma física através de  exercícios de reforço muscular e de resistência. 

Este programa também visa prevenir a incontinência urinária, prevenir ou tratar as dores  musculares e/ou articulares, promover o relaxamento e diminuir o cansaço. 

O bebé é sempre bem-vindo ao nosso espaço e os grupos são geralmente pequenos e  permitem a partilha de experiências e esclarecimento de dúvidas. 

Nunca é tarde para começar as aulas e pode manter até se sentir capaz de iniciar uma  atividade física mais exigente (ou voltar à sua atividade física anterior).

Pilates na Gravidez

A mulher sofre grandes alterações no seu corpo durante a gravidez. O exercício físico durante a gravidez traz importantes benefícios físicos e psicológicos, como:

  • alívio de tensão muscular
  • alívio de dor e/ou desconforto
  • redução da ansiedade e stress
  • bem-estar emocional e físico

O pilates na gravidez tem em conta os princípios do método de pilates adaptado ao estadio da gestação em que se encontra.

Massagem na Gravidez

Alívio da dor e da tensão 

A mulher sofre alterações extraordinárias no seu corpo durante a gravidez, pois todo se  transforma para fazer crescer um bebé. E esta transformação pode levar, por vezes, a  presença de tensão e/ou dor articular. 

Assim, a Fisio Mulher & Mãe tem ao seu dispor uma Massagem para Grávidas que  ajuda a relaxar e a aliviar tensão muscular e/ou dor que pode a acompanhar nesta etapa. 

É realizado num ambiente tranquilo e por uma fisioterapeuta com formação especifica,  de forma a proporcionar que a grávida se conecte com o seu bebé com a total confiança  e tranquilidade. 

Consultas em saúde mental e perinatal

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