Recuperação Pós-Parto

É importante uma avaliação da condição física da mulher após o parto, isto é, da  competência abdominal, diafragmática e perineal (músculos do períneo). 

Assim o nosso programa pós-parto implica uma primeira avaliação com uma  fisioterapeuta especialista na saúde da mulher de forma a garantir um plano de  recuperação adequado à condição da mulher. 

As aulas são realizadas em grupo (é também possível ser individual se assim o quiser) e  são compostas por exercícios específicos com o objetivo de promover a competência  abdominal e perineal, a reeducação postural e o retorno à forma física através de  exercícios de reforço muscular e de resistência. 

Este programa também visa prevenir a incontinência urinária, prevenir ou tratar as dores  musculares e/ou articulares, promover o relaxamento e diminuir o cansaço. 

O bebé é sempre bem-vindo ao nosso espaço e os grupos são geralmente pequenos e  permitem a partilha de experiências e esclarecimento de dúvidas. 

Nunca é tarde para começar as aulas e pode manter até se sentir capaz de iniciar uma  atividade física mais exigente (ou voltar à sua atividade física anterior).